27 de outubro

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29/09/21 às 14h33 - Atualizado em 29/09/21 às 14h33

PREPARADOS PARA UM AULÃO DE CROSS TRAINING?

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Domingo é dia de…? Isso mesmo, praticar exercício!

Em alusão ao 2º aniversário da cidade, no próximo domingo (03/10), a Administração Regional de Arniqueira preparou um aulão de Cross Training para a comunidade. O evento conta com a parceria da Academia Factory, que são especialistas nesse tipo de exercício. O aulão acontecerá na quadra de esportes do Parque Ecológico do Areal, às 09h.

O evento será aberto ao público, ou seja, quem quiser participar do aulão é só chegar no horário e escolher seu lugar *Sujeito à lotação*

Você não pode perder essa oportunidade. Vem participar conosco!

Afinal o que é Cross Training?

Cross Training é um programa de treinamento de força e condicionamento físico mais completo que existe. Durante as sessões de treino são utilizados diferentes ferramentas como levantamento de peso, kettlebel, ginástica olímpica e atividades monocíclicas (correr, nadar, pedalar, remar, etc).

Durante um treino de Cross Training observamos a mistura de exercícios de puxar e empurrar, exercícios de saltos e pliometria, todos esses acabam por exigir um excelente aumento de força e potência, visto a forma e intensidade com que são realizados.

 

Vantagens do Cross Training

Minimiza o risco de lesões

Com a variabilidade de exercícios, existe o recrutamento de grandes grupos de músculos e tendões, o que também contribui para evitar lesões e o fortalecimento ocorre no corpo como um todo. Monitoramento constante por profissional qualificado.

Otimiza os Movimentos do Cotidiano

O treinamento do Cross Training enfatiza todos os aspectos para otimizar os movimentos do dia a dia, feito em alta intensidade e traz inúmeros benéficos práticos.

Resultados Rápidos

1 hora de treino é o equivalente em gasto calórico a 2 horas de academia tradicional.


Outros benefícios atrelados ao exercício são:

  • Resultados Rápidos de acordo com seus objetivos
  • Eficiência funcional e energética
  • Aperfeiçoa os movimentos em geral
  • Melhora do condicionamento físico geral
  • Crescimento de força e potência
  • Melhora de equilíbrio
  • Aumento da flexibilidade
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